晨间 · 呼吸与导引
日出之前于山腰露台，随呼吸导师完成四十分钟导引与吐纳，唤醒一日的清气。
01 — 理念
不打扰，
是最好的疗愈。
我们不主张密集的行程与热闹的社交。在澜伽缦，疗愈发生在留白里——一段无人打扰的午睡、一次缓慢的呼吸、一碗按节气熬煮的汤。
三座院落依山而建，保留原有的石墙与老木，以极少的介入完成修缮。房间朝向山谷，窗外只有风、树影与天色变化。
少即是养
不做多余的安排，把时间完整地还给客人自己。
顺时而食
依二十四节气调整菜单与汤方，温和滋养脾胃。
静而后安
以声、光、温、味的克制，换取一夜深度睡眠。
02 — 疗愈体系
六种方式，
六种方式，
回到身体的秩序。
茶事 · 一盏清心
择当季山茶，于茶室静坐。以三道茶的节奏，把注意力重新交还给味觉。
香道 · 静室闻香
以沉香与草本为引，在微光的静室中进行三十分钟嗅觉冥想，缓解过度思考。
汤泉 · 山间水疗
引自深层岩泉，恒温三十八度。配合手法舒缓的东方身体疗愈，松开肩颈与腰背。
药膳 · 顺时而食
由中医师与主厨共同拟定菜单，依节气调整食材，低油低盐，温和而不过度。
夜眠 · 颂钵与睡眠引导
睡前一小时，以颂钵音频与呼吸引导帮助入眠，把屏幕与思绪留在门外。
03 — 山居空间
三座院子，
三座院子，
安放三种安静。
听松院 · 山居别院
42–68㎡ · 独立庭院 · 山景浴缸
见月院 · 月洞客房
36–52㎡ · 中式月洞 · 静谧天井
沐泉院 · 汤泉别馆
55–90㎡ · 私汤温泉 · 溪畔露台
04 — 一日静养
一天，
一天，
只需跟随自己的呼吸。
06:30
晨起 · 山间行禅
沿溪行至山腰平台，随导师完成三十分钟缓步与吐纳。
08:00
早餐 · 节气药膳
五谷粥、时蔬与温热的草本茶，以清淡开场。
10:00
茶事 / 香道
任选其一，于静室之中专注一门感官。
14:00
汤泉 · 身体疗愈
九十分钟温热汤泉与手法疗愈，松开久坐的身体。
17:30
暮食 · 轻食晚餐
以蒸煮为主的少量晚餐，为夜间的睡眠留出余地。
21:00
夜眠 · 颂钵引导
于房间内进行二十五分钟音频引导，随后熄灯。
「 山不必高，有静则宁；澜伽缦 · 静养手记
水不必深，有清则明。 」
给自己三天，
只做一件事——好好休息。
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或致电 +86 400 000 0000 · 每日 09:00 – 21:00